１年のはじまりに。

2026年どんな年にする？

わたし自身がテーマを決めて過ごすようになったのはいつからだったかな？

それはきっと、自分のことに目を向け始めたころ

始めは黒い気持ちばかりを綴っては、真っ黒だったノートが明るさを手に入れた頃だったかもしれない

１年のテーマを決めたら、毎月のテーマをそのひと月前に決めて、その月の最後に振り返りをする

振り返りをしていると、自然と次のテーマが見えてくる

そんなことを始めてみると

毎日が学びの時間になり、自分を成長させてくれる時間なんだと思えるようになった

とはいえ、いつも穏やかな日々であるわけもなく

言葉を綴る余裕なんてないほど大変な時期も、苦しい時期も人生にはやってくる ( やってきた )

それでも、それも含めてぜんぶ、意味があるように思えるんだ

さて、今年のテーマについて考えてみよう。

2026年のテーマは『 UPSKILLING 』

どんなことも、すべては「 スキル 」= 技術 。

愛することも、伝えることも、遊ぶことも、実はぜんぶ技術なんだよね

はじめから出来る人なんていない

みんな誰かの真似をして、少しずつ磨いてきたもの

これまで苦手だからと、逃げてきたことも、出来ない自分の姿を見たくなかっただけ。

「 出来る・出来ない 」を自分自身に「 思い込み 」として刷り込んできた結果なのかもしれない

苦手なことって、

本当は自分が憧れていたり、本当はそうなりたいって思ってることだったりする

あんな風になれたらいいなって、心の奥でちいさな「 わたし 」がつぶやいてる

だから、まず気づいてみる

自分で抱え込んできた「 思い込み 」とやらに。

ちなみに、

skill up = スキルアップ は和製英語 だったので、( 調べるまで知りませんでした )

UPSKILLING にしました！

１月のテーマは『 Reframing 』

Reframing (リフレーミング)とは、「 フレームを変える 」ということ

自分のなかに抱えてきた「 思い込み 」には、かならず自分だけの見方がある

思い込みには苦手なことに限らず、

自分の好きなことや楽しめることに対しても、同じように自分だけの見方があるんだよね

見方 = フレーム なんだと、わたしなりに解釈していってみようと思います

そのためにやることとして 「 TO DO LIST 」を用意してみました！

わたしの『TO DO LIST』

1. 　思い込みに気づく
2. 　高い位置から自分を客観視してみる
3. 　より近くによって自分の気持ちに寄り添ってみる
4. 　今のわたしは何をえらぶ？と問いかけてみる

まずは、立ち止まって見つめてみる

何気なくとっている行動、

相手や自分に向けて出した言葉には、どんな思い込みが隠れているのかな？

やっぱりわたしは、自分のことが知りたい人間。

知りたいのは、嫌いな自分を好きになりたいから

2026年も自分を好きになる、そんな一年にしていきます！